odtwarzacz audio
00:00
00:00
00:00
Podcast: odtwarzaj w nowym oknie | Ściągnij
Subskrybuj: podcasty Apple | Podcasty Google | Stitcher | Rss
Moje najnowsze filmy
Książka niekonwencjonalna, a także ocena Netflix
Recenzja serii książki i serii Netflix – nieorthodox. Świetne słuchanie – książka, podcast, a także seria oceny rozrywki wizualnej.
Więcej filmów
0 sekund 7 minut, 28 sekund
Następnie
MARATON Trening Day 3
00:51
Relacja na żywo
00:00
08:21
07:28
Oto szybki odcinek podcastu o tym, jak słuchać swojego ciała, a także dobrze je napędzać, gdy jesteś głodny. Jedzenie, gdy jesteś głodny, a także przestajesz, gdy jesteś pełny, jest rozumiane jako intuicyjne jedzenie.
Chodzi o to, że twoje ciało dotrze do zdrowej wagi lub pozostanie w zdrowej wagi, jeśli słuchasz swoich głodnych i pełni wskazówek. Oczywistym „wskazówką” jest głód. Jest jednak tak wiele innych metod, które nasze ciała mówią nam, kiedy czegoś potrzebuje.
Sposób, w jaki twoje ciało UNAM Pumas Koszulka sygnalizuje, potrzebuje czegoś… zmęczenie, drażliwość, dudnienie brzucha, nie jest w stanie koncentrować się, podlewać ustami, suchość w ustach, bóle brzucha… a także więcej.
Twoje ciało może mieć oznakę, że jest spragnione lub głodne lub wymaga odpoczynku, które są dla Ciebie unikalne.
Niezwykle ważne jest, aby być świadomym. Na głębszym poziomie, który może dotyczyć zarówno połączeń, jak i celów… jednak dzisiaj mówię o fizycznym zrozumieniu metody mówienia twojego ciała, że jest głodna lub pełna.
Powinno to jednak być proste, gdy się starzejemy, przesuwamy te naturalne sygnały, a także jemy według „zasad”.
Może to być pora dnia, którą musisz zjeść, aby dostać się do instytucji lub pracować na czas lub żywność, na którą jesteś uczulony lub żywność, której zapobiec, ponieważ są one również tuczone…
Bez względu na powód – trudno jest słuchać naszych ciał. a także – bieganie utrudnia!
Jesteśmy głodni! a także spragniony! Oprócz przestrzegania blogów, a także kont na Instagramie z niesamowitymi zdjęciami z jedzeniem, skupiają Newcastle United Koszulka się na jedzeniu, niezależnie od tego, czy jesteś głodny.
Tak więc najprostszą metodą, aby zacząć dotrzeć do miejsca słuchania swojego ciała, jest pytanie, czy jesteś jedną z tych 3 rzeczy w ciągu dnia. Najważniejszym czasem, aby zadać sobie pytanie, zanim jesz, a także po zakończeniu.
Czuję…
Dobry / neutralny / zły – teraz.
Dobry – neutralny – zły
Bądźcie ciekawych, a także miłego dla siebie, a także sprawdź dokładnie to, jak się czujesz pod względem głodu / pełni.
Otóż to.
Cóż, przynajmniej jest to fantastyczna lokalizacja, aby odkryć swoje ciało, a także dokładnie, jak sprawdzić sygnały.
Dotrzyj do miejsca, w którym rozumiesz, jeśli czujesz się świetnie, biedny, czy nic.
Możesz skierować to do brzucha, jeśli właśnie tam czujesz głód. Jeśli jednak nie jesteś pewien, weź ogólną ocenę dokładnie tego, jak się czujesz.
Stamtąd możesz ustalić, czy wymaga jedzenia, napoju, odpoczynku, czy oddechu Watford FC Koszulka świeżego powietrza… jednak zaczyna się od tych niezwykle prostych kategorii.
* Zdobądź intuicyjną książkę z jedzeniem tutaj *
Więcej postów, a także wskazówki dotyczące intuicyjnego jedzenia:
Intuicyjne jedzenie, kiedy nie jem zrównoważone?
Co naprawdę jem… trochę
Odcinek 2 podcastu RER odpowiada również na intuicyjne jedzenie
Pytanie: Dokładnie jak się teraz czujesz?
Wyślij mi skoroszyt
18Save
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
18
Szpilka
Dzielić
Ćwierkać
Dzielić
Poczta
Dzielić