pływania Codziennie
To ważne, aby być aktywne i zdrowe. więcej niż prawdopodobne, jeśli czytasz ten artykuł, to dlatego, że te rzeczy są wartościami, które posiadasz, jak również. Jest tak wiele sposobów, aby osiągnąć optymalną sprawność i zdrowie. Można jeść prawo, można wyeliminować czasu ekranowego, można wypracować. a nawet w obrębie tych opcji, istnieją inne możliwości, które można uzyskać. Z wypracowania, można zdecydować się na rower, wycieczka, biegać, wspinać się lub pływanie. Jeśli jesteś zainteresowany pływania lub kąpieli włączenie do codziennej rutyny, to ten artykuł jest dla Ciebie.
Większość sportowców i miłośników fitness zarówno poznać uroki pływania. Jest to niewielki wpływ, ma niesamowite korzyści dla zdrowia i odnowy biologicznej, a wliczone jest dla osób w każdym wieku i rozmiarów. Z tego powodu coraz więcej ludzi jest włączenie go do swojego reżimu ćwiczeń. Ale co się stanie, jeśli chcesz kontynuować pływanie bardziej intensywnie? Co się dzieje, jeśli poświęcają swój czas i sprawności zdolności do pływania codziennie?
Spis treści [ukryj
codzienne pływanie
Pływanie codziennych spala kalorie
Niższe ciśnienie krwi od pływania Everyday
codziennie kąpiel może zmniejszyć stres
Lepsza mięśni od pływania Everyday
Basen codziennie w Kontakty mogą spowodować zakażenie oka
Może poprawić zdrowie psychiczne od pływania Everyday
uszkodzenie słońce od pływania codziennego Outside
Basen codziennie pomaga kontrolować poziom cukru we krwi
codzienne pływanie może powodować Wysypka
Czerwone oczy mogą pojawić się od pływania Everyday
codzienne pływanie pomoże Ci lepiej spać
Możesz odzyskać ucho pływaka z pływania każdego dnia
Skóra na ramieniu może się podrażnić
Basen codziennie jest dobre dla stawów
Basen codziennie Może powodować suchość skóry
Możesz doświadczyć mniej problemów
Oddychanie będzie silniejszy od pływania Everyday
uszkodzenie włosów może wystąpić Od Chemicals
stawka niższa Odpoczynek Serce od pływania Everyday
Basen codziennie może pomóc żyć dłużej
Oczywiście, nie będą kilka wspaniałych rzeczy, które pochodzą z tego! Pływanie środki codziennego użytku, które dostajesz w pewnym jakości cardio bez poświęcania stawy i kolana. Robi każdy rodzaj aktywności fizycznej na co dzień jest związany przynieść niesamowite korzyści. Jednakże, istnieje kilka nie tak wspaniałe rzeczy, które mogą pochodzić z pływania codziennie.
Jeśli rozważasz wyzwania biznesowe, gdzie poćwiczyć pływać kolejno przez 30 lub więcej dni lub masz zyskał nową dostęp do basenu i jesteś podekscytowany, aby dostać się tam, ważne jest, aby wiedzieć, co może się zdarzyć w wyniku zarówno dobre i złe! Więc przyjrzyjmy się 20 rzeczy, które mogą się zdarzyć, jeśli popływać codziennie …
Pływanie codziennych spala kalorie
Jak już wspomniano powyżej, pływanie jest wspaniały formą cardio. i podobnie jak w przypadku innych form cardio, jeśli idziesz do codziennego treningu, masz zamiar spalić dużo kalorii! można spalić około 500 kalorii na godzinę pływania. Z bardzo intensywnym treningu, można nawet dostać że kalorii spalić do 750 kalorii w ciągu godziny.
Więc powiedzmy, że użytkownik zdecyduje się pływać przez 30 minut dziennie przez miesiąc. Jeśli tak było, to można spalić około 7500 kalorii w pływaniu w spokoju! Ale załóżmy, że zdecydujesz się podwoić i pływać przez godzinę dziennie. Wtedy byłbyś spalania 15.000 kalorii w ciągu zaledwie jednego miesiąca. To jest dużo kalorii i dużo pływania!
Niższe ciśnienie krwi od pływania Everyday
O zdrowe ciśnienie krwi jest niezbędne dla dobrego zdrowia. Bez niego organizm nie otrzyma odpowiednie składniki odżywcze i tlen, których potrzebuje. Niestety, prawie połowa dorosłej populacji cierpi z powodu wysokiego ciśnienia krwi lub nadciśnienie.
Ponieważ jesteś w ruchu i jest aktywny przez pływanie, odkryli tę formę ćwiczeń w celu obniżenia ciśnienia krwi. Dokładniej, pływanie codziennie zaobserwowano w celu obniżenia ciśnienia tętniczego u dorosłych pacjentów z nadciśnieniem tętniczym. Tak więc, jeśli bierzesz pod uwagę pływanie codziennie dla zdrowia i obniżyć wysokie ciśnienie krwi, byłby to pomysł świetny!
codziennie kąpiel może zmniejszyć stres
W dzisiejszym świecie wszyscy jesteśmy czynienia z różnym poziomem stresu. Z pracy do podniesienia dzieci do obowiązków i nieoczekiwanych rzeczy, że życie może rzucać nasz sposób, większość ludzi stoją wspaniałe dużo stresu regularnie. To prawie niemożliwe do uniknięcia.
Z pływania, tam jest coś o czym w wodzie. Robisz coś na własną rękę. To wymaga dużo skupienia i pokoiku dla odwrócenia uwagi od swojego otoczenia. Gdy jesteś w wodzie, masz być w chwili obecnej. I jest to jeden z wielu powodów, dla których kąpiel dziennie może zmniejszyć stres.
Nie tylko czujesz się mniej zestresowani, odkryli, że pływanie, wraz z innymi formami cardio, może faktycznie ograniczyć uwalnianie naszych hormonów stresu! Mamy mnóstwo rzeczy w naszym życiu, które zwiększają nasze hormony stresu, więc dlaczego nie podjąć działalność, która to walka? I, jeśli robisz to codziennie, mogę myśleć tylko masy, które można usunąć!
Lepsza mięśni od pływania EveryPływać codziennie i 20 szalonych rzeczy mogą się zdarzyć (###) pływania Codziennie
To ważne, aby być aktywne i zdrowe. więcej niż prawdopodobne, jeśli czytasz ten artykuł, to dlatego, że te rzeczy są wartościami, które posiadasz, jak również. Jest tak wiele sposobów, aby osiągnąć optymalną sprawność i zdrowie. Można jeść prawo, można wyeliminować czasu ekranowego, można wypracować. a nawet w obrębie tych opcji, istnieją inne możliwości, które można uzyskać. Z wypracowania, można zdecydować się na rower, wycieczka, biegać, wspinać się lub pływanie. Jeśli jesteś zainteresowany pływania lub kąpieli włączenie do codziennej rutyny, to ten artykuł jest dla Ciebie.
Większość sportowców i miłośników fitness zarówno poznać uroki pływania. Jest to niewielki wpływ, ma niesamowite korzyści dla zdrowia i odnowy biologicznej, a wliczone jest dla osób w każdym wieku i rozmiarów. Z tego powodu coraz więcej ludzi jest włączenie go do swojego reżimu ćwiczeń. Ale co się stanie, jeśli chcesz kontynuować pływanie bardziej intensywnie? Co się dzieje, jeśli poświęcają swój czas i sprawności zdolności do pływania codziennie?
Spis treści [ukryj
codzienne pływanie
Pływanie codziennych spala kalorie
Niższe ciśnienie krwi od pływania Everyday
codziennie kąpiel może zmniejszyć stres
Lepsza mięśni od pływania Everyday
Basen codziennie w Kontakty mogą spowodować zakażenie oka
Może poprawić zdrowie psychiczne od pływania Everyday
uszkodzenie słońce od pływania codziennego Outside
Basen codziennie pomaga kontrolować poziom cukru we krwi
codzienne pływanie może powodować Wysypka
Czerwone oczy mogą pojawić się od pływania Everyday
codzienne pływanie pomoże Ci lepiej spać
Możesz odzyskać ucho pływaka z pływania każdego dnia
Skóra na ramieniu może się podrażnić
Basen codziennie jest dobre dla stawów
Basen codziennie Może powodować suchość skóry
Możesz doświadczyć mniej problemów
Oddychanie będzie silniejszy od pływania Everyday
uszkodzenie włosów może wystąpić Od Chemicals
stawka niższa Odpoczynek Serce od pływania Everyday
Basen codziennie może pomóc żyć dłużej
Oczywiście, nie będą kilka wspaniałych rzeczy, które pochodzą z tego! Pływanie środki codziennego użytku, które dostajesz w pewnym jakości cardio bez poświęcania stawy i kolana. Robi każdy rodzaj aktywności fizycznej na co dzień jest związany przynieść niesamowite korzyści. Jednakże, istnieje kilka nie tak wspaniałe rzeczy, które mogą pochodzić z pływania codziennie.
Jeśli rozważasz wyzwania biznesowe, gdzie poćwiczyć pływać kolejno przez 30 lub więcej dni lub masz zyskał nową dostęp do basenu i jesteś podekscytowany, aby dostać się tam, ważne jest, aby wiedzieć, co może się zdarzyć w wyniku zarówno dobre i złe! Więc przyjrzyjmy się 20 rzeczy, które mogą się zdarzyć, jeśli popływać codziennie …
Pływanie codziennych spala kalorie
Jak już wspomniano powyżej, pływanie jest wspaniały formą cardio. i podobnie jak w przypadku innych form cardio, jeśli idziesz do codziennego treningu, masz zamiar spalić dużo kalorii! można spalić około 500 kalorii na godzinę pływania. Z bardzo intensywnym treningu, można nawet dostać że kalorii spalić do 750 kalorii w ciągu godziny.
Więc powiedzmy, że użytkownik zdecyduje się pływać przez 30 minut dziennie przez miesiąc. Jeśli tak było, to można spalić około 7500 kalorii w pływaniu w spokoju! Ale załóżmy, że zdecydujesz się podwoić i pływać przez godzinę dziennie. Wtedy byłbyś spalania 15.000 kalorii w ciągu zaledwie jednego miesiąca. To jest dużo kalorii i dużo pływania!
Niższe ciśnienie krwi od pływania Everyday
O zdrowe ciśnienie krwi jest niezbędne dla dobrego zdrowia. Bez niego organizm nie otrzyma odpowiednie składniki odżywcze i tlen, których potrzebuje. Niestety, prawie połowa dorosłej populacji cierpi z powodu wysokiego ciśnienia krwi lub nadciśnienie.
Ponieważ jesteś w ruchu i jest aktywny przez pływanie, odkryli tę formę ćwiczeń w celu obniżenia ciśnienia krwi. Dokładniej, pływanie codziennie zaobserwowano w celu obniżenia ciśnienia tętniczego u dorosłych pacjentów z nadciśnieniem tętniczym. Tak więc, jeśli bierzesz pod uwagę pływanie codziennie dla zdrowia i obniżyć wysokie ciśnienie krwi, byłby to pomysł świetny!
codziennie kąpiel może zmniejszyć stres
W dzisiejszym świecie wszyscy jesteśmy czynienia z różnym poziomem stresu. Z pracy do podniesienia dzieci do obowiązków i nieoczekiwanych rzeczy, że życie może rzucać nasz sposób, większość ludzi stoją wspaniałe dużo stresu regularnie. To prawie niemożliwe do uniknięcia.
Z pływania, tam jest coś o czym w wodzie. Robisz coś na własną rękę. To wymaga dużo skupienia i pokoiku dla odwrócenia uwagi od swojego otoczenia. Gdy jesteś w wodzie, masz być w chwili obecnej. I jest to jeden z wielu powodów, dla których kąpiel dziennie może zmniejszyć stres.
Nie tylko czujesz się mniej zestresowani, odkryli, że pływanie, wraz z innymi formami cardio, może faktycznie ograniczyć uwalnianie naszych hormonów stresu! Mamy mnóstwo rzeczy w naszym życiu, które zwiększają nasze hormony stresu, więc dlaczego nie podjąć działalność, która to walka? I, jeśli robisz to codziennie, mogę myśleć tylko masy, które można usunąć!
Lepsza mięśni od pływania Everydzień
Basen codziennie poprawi zarówno nasze psychiczne i nasze zdrowie fizyczne jak już nauczyli. Spala dużo kalorii jak znaczącej postaci cardio, ale to jest wyjątkowa w tym sensie, że może poprawić napięcie mięśni, jak również.
Czy wiesz, że pływanie może pracować do 50 mięśni na raz? To jest niesamowite! Jest to szczególnie niewiarygodne jeśli wziąć pod uwagę jak to dobrze na stawy.
Nie tylko twoje stawy być wdzięczni za pan pływanie codziennie w ramach swoich procedur fitness, ale twoje mięśnie będą dziękuję również. tylko myśleć o tym, jak stonowanych mięśni byłoby gdybyś poświęcił się do pływania codziennie!
Basen codziennie w Kontakty mogą spowodować zakażenie oka
Jeśli jesteś jednym z 45 milionów dorosłych w świecie, który nosi kontakty, to może zdecydowanie wpłynąć na ciebie. Czy wiesz, że jeśli nosisz kontakty podczas pływania, jesteś nie tylko zwiększając swoje szanse na podrażnienie oczu, ale jesteś także zwiększając swoje szanse na rozwój infekcji oczu, a nawet owrzodzenia rogówki?
Decydując się pływać codziennie ze stykami może narazić Cię na jeszcze większe ryzyko tych bardzo poważnych powikłań. Jeżeli jesteś użytkowniczka styk, należy chronić oczy gogle i szukać wskazówek, w jaki sposób najlepiej zapobiec się od wystąpienia tych powikłań.
Może poprawić zdrowie psychiczne od pływania Everyday
Podczas gdy tylko dowiedział się, że pływanie może ograniczyć uwalnianie naszego hormonu stresu, to może również pomóc w produkcji innych hormonów dobrego samopoczucia. Cardio, takie jak pływanie, uwalnia endorfiny. Endorfiny działają jak naturalne środki przeciwbólowe naszego organizmu, a także działać jako inny sposób do zwalczania stresu, lęku i depresji.
Jeśli zmniejszenie ilości hormonów stresu, jesteś uwalniając codziennie i uwalniania endorfin, to widać poprawę zdrowia psychicznego! Większość ludzi myśli, pływanie codziennie przyniesie wspaniałe fizyczne korzyści zdrowotnych, ale ważne jest, aby myśleć o zdrowiu psychicznym, też!
Jak powiedziałem powyżej, biorąc dedykowanego czasu ze swojego życia codziennego i robi coś takiego pływania może całkowicie zmienić swoje perspektywy i nastroju. To zdecydowanie coś do rozważenia.
uszkodzenie słońce od pływania codziennego Outside
Do tej pory pisałem kilka naprawdę atrakcyjnych rzeczy, które mogą się zdarzyć, jeśli popływać codziennie. ale jak powiedziałem wcześniej, istnieje również kilka mniej niż optymalnych rzeczy, które mogą się zdarzyć, jak również. Na naszym pierwszym negatywnym rzeczą do rozważenia, to naprawdę zależy od tego, gdzie płyną.
Jeśli kąpiel w swojej społeczności lokalnej lub krytym basenie sali gimnastycznej, to nie jest tak dużo troski. Ale, jeśli lokalizacja jest basen na zewnątrz, istnieje ryzyko uszkodzenia opalania. Zasadniczo, im więcej czasu spędził na zewnątrz w słońcu, tym większe ryzyko uszkodzenia słońce, rak skóry, i więcej. Jednak amerykańskie społeczeństwo raka zaleca, abyś mógł zminimalizować te ryzyko, stosując szerokopasmowy ekran przeciwsłoneczny z minimum spf 30 co dwie godziny, w których jesteś na słońcu. O ile nie będzie to całkowicie pozbyć się ryzyka uszkodzenia słońce, może pomóc, jeśli zdecydujesz się pływać codzienne zewnątrz.
Basen codziennie pomaga kontrolować poziom cukru we krwi
poziom cukru we krwi jest kolejnym ważnym aspektem zdrowia. Zasadniczo, stężenie cukru we krwi jest ilość cukru znaleziono we krwi. Większość zdrowych osób może utrzymać swój poziom w normie bez niego będzie zbyt wysoka lub zbyt niska, z których oba mogą być niebezpieczne.
Według zdrowia Digest, pływanie w rzeczywistości może mieć taki znaczący wpływ na poziom cukru we krwi, że twój może sterować nim przez kilka dni po treningu. Przy tak wielu mięśnie są wykorzystywane do sesji pływania, są one stosowane w sposób, który pozwala im szybciej i skuteczniej wchłaniać cukru z krwiobiegu. To jest wspaniałe dla każdego w zakresie zdrowia, ale przede wszystkim wspaniała wiadomość dla tych, którzy mają cukrzycę lub przedcukrzycowym i mają trudności z ich poziom cukru we krwi jest ustabilizowana.
Można po prostu myśleć, jeśli włączone pływania w swojej codziennej rutyny, istotnych usprawnień, które pocić!
codzienne pływanie może powodować Wysypka
Większość basenów używać chloru do czyszczenia urządzeń sanitarnych i wody. Chociaż to trzyma nas bezpieczne z hodowli bakterii w wodzie, nadto ekspozycja na tego środka chemicznego może powodować pewien dyskomfort i wysypki.
Chociaż nie wszyscy ludzie doświadczają wysypki chloru, to zdecydowanie coś, aby zwrócić uwagę i mieć świadomość, jeśli planujesz pływać codziennie. To może być dość niewygodne, tworzące guzki i czerwone wysypki, że swędzenie i mogą pęcznieć.
Czerwone oczy mogą pojawić się od pływania Everyday
Podobna do wysypki chloru, oczy mogą stać się rozdrażniony z chemikaliami w basenie. Im więcej masz ekspozycja na działanie chemikaliów, tym bardziej prawdopodobne będzie rozwijać czerwone oczy przed podrażnieniem.
Niektórzy ludzie są bardziej podatne na ich oczy stają się podrażniona niż inni, ale zaleca się, jeśli jesteś pływanie wiele do gogli zużycie wody, aby zapobiec rozwijaniu czerwone oczy. Tak, to może nie być optymalna, co się stało, ale przynajmniej można zapobiec lub złagodzić je!
codzienne pływanie pomoże Ci lepiej spać
to mak