Jestem zimno, ale nie mogę powstrzymać się od robienia koktajli na śniadanie!
Po łatwej 6 mil dziś rano starałem się porozmawiać o różnych, cieplejszych opcjach śniadaniowych. Ale bardzo chciałem koktajlu! Więc to było.
Moje najnowsze filmy
MARATON Trening Day 1
Więcej filmów
0 sekund 3 minut, 12 sekund
Następnie
Mój kochany partner w Pysch Ward: A Memoir – Recenzja książki
05:31
Relacja na żywo
00:00
08:21
03:12
W mieszance: lód, mrożony szpinak, proszek białkowy, mleko migdałowe, nasiona chia.
Z boku podobało mi OGC Nice Koszulka się toast z PB i PB.
Jest 1 grudnia! Uwielbiam moje nowe podejście do osiągania mniejszych celów w tym roku.
Moje listopadowe cele to:
1. Intuicyjne jedzenie – Jedz tylko wtedy, gdy jest głodny, zwróć bliższą uwagę na pełnię i nocne jedzenie = dobrze się z tym zrobiłem, ale potrzebuję większej odpowiedzialności.
2. Zdobądź 8 godzin snu (to pomaga z nr 1 Soooo dużo) = to jest Racing Club de Avellaneda Koszulka coraz lepsze.
3. 30 -dniowe wyzwanie Jilliana = Nope. Uszeregowałem z tego, ale moje własne ruchy Real Betis Balompie Koszulka robiłem około 2 razy w tygodniu.
4. Zorganizuj się: rachunki, blog, osobiste – wszystko zostanie zorganizowane do 3 listopada! = Poczynił wiele postępów w rachunkach osobistych, nadal pracując nad wiadomościami e -mail.
5. Brak gumy. To może być ten, który mnie zabija. = Nie skończyło się na wycięciu, ale dużo odcinaj. Wiele osób zapytało o to – po co wycinać gumę? Ponieważ dziennie żuje się o paczce i próbowałem ograniczyć fałszywe cukry.
Cele grudniowe:
1. Opierając się na celach IE z zeszłego miesiąca, postaram się pozostać świadomym kalorii i dążyć do 1800 dziennie. W zeszłym miesiącu śledziłem 2 dni i zobaczyłem, że mam około 2500!
2. Idź na siłownię (lub weź jogę) 2 razy w tygodniu. Potrzebuję treningu krzyżowego w moim życiu!
3. Brak sody dietetycznej. To opiera się na 5. miesiącu nr 5, starając się ograniczyć fałszywy cukier.
4. Rób brzuch codziennie. Po maratonie LB moja klatka piersiowa bolała bardzo źle tego samego dnia i przez kilka dni później. Myślę, że to dlatego, że moje mięśnie brzucha są słabe i trudno było się wytrzymać przez 4:04 godziny.
Pytanie: Czy osiągnąłeś jakieś grudniowe cele? Proszę Podziel się!
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić