Dziś rano obudziłem się, że grałem na 18 mil. Byłem podekscytowany, ponieważ planowałem biegać na starą trasę, którą zawsze robiłem, gdy Ben mieszkał w Irvine. Miałem pobiec do jego starej dzielnicy, która miałaby około 7 mil, a potem biegnie tam, aż do niego zadzwoniłem.
Bieg zaczął się zbyt szybko i w połowie błagałem mojego Garmina, aby pokazał mi „17,89” w oknie Milesa. Ale, o ile miałem nadzieję, że 13,43 zmieni się w 18,00, tak się nie stało. Po prostu próbowałem się przeznaczyć, mimo że moje tempo zwalniało.
Moje najnowsze filmy
Potem jej nie było – recenzja książki
Dobry słuchanie – seria recenzji książki i podcastów
Potem zniknęła Lisa Jewell – dostępna w Audible, Amazon lub gdziekolwiek sprzedawane są książki.
Czy „wtedy jej nie było”, to dobry słuch? Oto moja recenzja!
Więcej recenzji, linków i sugestii można znaleźć
Więcej filmów
0 sekund 4 minut, 20 sekund
Następnie
Test przeciwciał Covid 19
05:19
Relacja na żywo
00:00
08:21
04:20
Na 16 milę Ben zadzwonił do mnie, ponieważ myślał, że wyszedłem przez 3 godziny, kiedy powiedziałem, że będę miał tylko około 2 i pół. Powiedział: „Wszystko w porządku?”
Powiedziałem nie. Zamierzam zapaść najlepiej tutaj na chodniku. To jest szorstkie. Przynajmniej umrę w mojej ojczyźnie… ”(Um, co mogę powiedzieć? Jestem dramatyczny.)
Chciał mnie przyjechać i wiedziałem, że muszę przestać, więc powiedziałem mu, żeby odebrał mi milę od miejsca, w którym byłem, ponieważ dotarcie tam zajęłoby nam około 10 minut.
Razem: 17 mil – 9:16 Średnie tempo
Mile 1: 8:22
Mile 2: 8:33
Mile 3: 8:39
Mile 4: 8:32
Mile 5: 8:31
Mile 6: 8:35
Mile 7: 8:50
Mile 8: 8:51
Mile 9: 9:10
Mile 10: 9:05
Mile 11: 9:21
Mile 12: 9:22
Mile 13: 9:29
Mile 14: 10:00 (tam się mylę)
Mile 15: 9:42
Mile 16: 11:59
Mile 17: 10:19
Zacząłem zbyt szybko i nie byłem poprawnie przygotowany na 17 mil. To jest prawdopodobnie powód, dla którego rozpadłem się na ostatnich kilku milach.
Kiedy przestałem biegać i próbowałem się rozciągnąć, czułem się bardzo chwiejny, mdle i naprawdę zły ogólnie? Zanim do mnie dotarł, byłem bałaganem i po prostu chciałem wrócić do domu. Bardzo się cieszę, że zadzwonił do mnie?
Przez kilka minut usiadłem w łaźnie zimnej wody (pracuję nad częścią lodu i wkładam tylko kilka garści). Potem wziąłem ciepły prysznic.
Nie jestem pewien, czy przekazałem, czy podwodziłem się, czy co. Wiem tylko, że nie mogłem przestać się trząść i czułem się bardzo mdłości. Poszedłem prosto do łóżka, ponieważ nawet nie chciałem siedzieć.
Ben ostatecznie przyniósł mi banana do jedzenia w łóżku i trochę zasnąłem.
Śpię z bananem.
Teraz jestem w górę i czuję się 1000 razy lepiej! Zamierzam przejrzeć to, co zrobiłem przed i podczas biegania do Pin Point, gdzie Reprezentacja Arabii Saudyjskiej w piłce nożnej mężczyzn Koszulka popełniłem błąd, ponieważ nie chcę się tak czuć.
Wiem, że nie jedząc po długim biegu, jest kardynał grzech biegania? Ale w tym momencie nie mogłem nawet poradzić sobie z wodą. Kiedy w końcu wstałem, zrobiłem masywny koktajl z ostatnim z mojego ukochanego proszku białkowego. Mam nadzieję, że znajdę tutaj ten rodzaj!
Zwieńczona niedźwiedziową granolą, którą firma przysłała, aby spróbować? Zawsze dodaję znacznie więcej, jedząc koktajl.
Zawsze jestem prawdomówny z myślami na temat produktów, które próbuję, i naprawdę uwielbiam ten rodzaj – waniliowy chrupnięcie migdałów.
Niesamowity koktajl!
Niedźwiedź Naked ma najlepsze sformułowanie swoich pakietów! To jest to, co mówi z tyłu tego…
„Szczęście nie znajduje się na metce odzieżowej. Spojrzeliśmy! Znajdujemy szczęście w dokonywaniu zdrowych wyborów, wychodzenia na zewnątrz i utrzymaniu formy – wyborów, które składają się na lepsze, wewnątrz i na zewnątrz. Często prowadzenie zdrowszego stylu życia zaczyna się od tego, co wybieramy… i to sprawia, że jesteśmy o wiele bardziej aktywni. ”
Lubię to ?
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
Wybierz je:
Najlepsze wyścigi roku, bieganie i przepisy!Najlepsze wyścigi roku, bieganie i przepisy!
Jak wiele mil przeżywałem w tym roku. Najlepsze wyścigi i sugestie biegowe w jednym poście! Sprawdź całkowitą liczbę mil i calo
Weekendowe biegu i aktualizacje jedzenia
Weekendowe biegu i aktualizacje jedzenia
Witam! Jak leci? Mam szybkie podsumowanie tego weekendu, jedzenia i… powtarzania. Aha, i w końcu wymieniam
Receptura miski z zieloną miską mango:
Receptura miski z zieloną miską mango:
Bardzo zielony przepis na koktajl z jogurtem. Przepis na mango zielony koktajl w misce pełnej zdrowej ingredietns
15 pomysłów na przekąski szybkiego przed
15 pomysłów na przekąski szybkiego przed
Co jeść przed bieganiem i kiedy jeść. 15 Pomysły na przekąski Fast Pre Run dla nowych biegaczy i trening na półmaraton
Jak zatrzymać złe praktyki hack Reprezentacja Ghany w piłce nożnej mężczyzn Koszulka – 126
Jak zatrzymać złe praktyki hack – 126
Sztuczka, aby zatrzymać się nad jedzeniem, upijaniem się odżywianiem lub kolejnym złym nawykiem. Najlepsza Juventus Koszulka intuicyjna sugestia żywieniowa, która pomoże ci porzucić dietę
Surf City Half Marathon Wyniki i podsumowanie
Surf City Half Marathon Wyniki i podsumowanie
Surf City Marathon i półmaraton wyniki i podsumowanie. Zdjęcia i zabawa z Half Marathon Run w Huntington Beach
⚡ Shareaholic
.