00:00
00:00
00:00
Podcast: odtwarzaj w nowym oknie | Ściągnij
Subskrybuj: podcasty Apple | Podcasty Google | Stitcher | Rss
Moje najbardziej aktualne filmy
Travel Jane Review
Travel Jane Portable Newal Review.
Więcej filmów
0 sekund 8 minut, 1 sekunda
Następnie
Uczenie się od złego biegu
03:48
Relacja na żywo
00:00
08:21
08:01
Witam! Jest dzień 13 stosu na wyzwaniu Miles! Sprawdź poniżej z aktualizacją uruchamiania lub treningu. tak trzymaj!
13 listopada to Narodowy Dzień Puddingu Indii! Nie mam jednak pojęcia, czym jest indyjski pudding… więc oto przepis na wypadek, gdybyś był ciekawy.
Receptura indyjskiego puddingu z po prostu przepisów – „Tradycyjny budyń amerykański Indian, pieczony budyń kremowy wykonany z mąki kukurydzy, mleka, Leeds United Koszulka jaj i słodzonego melasą. Najlepsze na Święto Dziękczynienia! ”
(źródło)
Bieżąca seria postu
W tym tygodniu przebiegam przez właściwą formę biegania od stóp do głów. Jeśli biegasz podczas słuchania podcastu, sprawdź swoje ciało i sprawdź formularz.
Niedziela była głową i szyją
Dzisiaj są… ramiona i ręce
Właściwa forma biegania dla ramion i rąk
To pochodzi z Active.com – podstawy dobrej formy działającej
Twoje ramiona muszą być luźno zgięte łokciami na poziomie około 90 stopni. Pomyśl o delikatnym wyciągnięciu łokcia prosto do tyłu. Trzymaj ręce blisko ciała.
„Lekko rozbij rękę, jakbyś trzymał jajko. Trzymaj swoje nadgarstki. Zegnij łokcie przy kątu 90 stopni z rękami przesuwanymi obok talii. Gdy twoje ramiona pompują wzdłuż boków, łokcie muszą kołyszą się gdzieś między klatką piersiową a talią. Pompowanie ramion w szybszym US Sassuolo Koszulka tempie pozwoli na szybszy obrót nóg. ” Z aktywnego artykułu
Pomysł na dzień
Idea dnia, pochodzi od Jenny, a można ją znaleźć na Instagramie jako @JennyRunningOnLife
Możesz podać kolejnego biegacza jedną wskazówkę. Co to jest?
„Posłuchaj swojego ciała! Jest szorstkie, gdy twoje ciało mówi, żeby zrobić sobie przerwę. Ale biorąc kilka dni wolnego, kiedy mówi ci, że Brighton & Hove Albion FC Koszulka jest o wiele lepsze niż zabranie tygodni lub miesięcy, kiedy doznasz kontuzji. Posłuchaj swojego ciała !! ”
Co robisz, gdy masz ochotę rzucić? Masz mantrę? Sztuczka? Inny??
„„ Mogę robić trudne rzeczy ””
Jaki jest twój sekret pozostania zmotywowanym?
„Posiadanie celu. Pogoda uderza w pewien przebieg lub trening na wyścig, mając na uwadze cel, popycha mnie do kontynuowania. ”
Uruchom poszukiwanie padlinożerców na Instagramie
Dzisiejszy element polowania na padlinożercę to… Hill Tak!
Pamiętaj, aby zidentyfikować @RuneAtrePeat i użyć #Teamrer
Mówi się, że wyścig Lexus Lace Up Palos Verdes jest niesamowicie pagórkowaty! jakaś osoba to prowadzi?
>>> Nadal możesz zarejestrować się dla Palos Verdes Half/10k/5k (18 listopada) i Riverside Half/10k/5k (18 grudnia) i użyć kodu RER10, aby uzyskać zniżkę!
Pytanie: Co robisz na stos w dniu 13 mil?
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
Wybierz je dalej:
Dlaczego po raz pierwszy poszedłem na terapię i co się stało, biorąc pod uwagę ten podcast 109
Dlaczego po raz pierwszy poszedłem na terapię i co się stało, biorąc pod uwagę ten podcast 109
Dlaczego poszedłem na terapię i moją historię o tym, jak znalazłem terapeuta i moje przemyślenia na ten temat. Po raz pierwszy maraton na jej p
Twój biegacz, Eater, czytelnik Pytania- Story Insta (część 2 stycznia 2) Podcast
Twój biegacz, Eater, czytelnik Pytania- Story Insta (część 2 stycznia 2) Podcast
Twoje pytania dotyczące biegania, blogowania, włosów, treningu siłowego i nie tylko! Odpowiadam na wszystkie pytania, które pojawiły się w tym
Jak dopasować trening maratonu w swoim pracowitym życiu z podcastem Running Instructor 96Jak dopasować trening maratonu w swoim pracowitym życiu z podcastem Running Instructor 96
Jak dopasować trening maratonu do pracy w pełnym wymiarze godzin i życia rodzinnego. Przechodząc od maratonu do ultra maratonu, Trail Ru
Run Eat Repread Podcast Form Form
Run Eat Repread Podcast Form Form
Witam! Jeśli jesteś trenerem biegającym, dietetykiem, lekarzem, doświadczonym biegaczem, nowym biegaczem zainteresowanym rozmową coachingową lub
7 kroków, aby uruchomić najlepszy wirtualny wyścig część 1 – Podcast 123
7 kroków, aby uruchomić najlepszy wirtualny wyścig część 1 – Podcast 123
Jak prowadzić wirtualny wyścig. 7 pomysłów na pozostanie zmotywowanym do ucieczki. Wirtualny wyścig i uruchom podcast część 1 dla biegaczy na wszystkich poziomach
Kalendarz luty dla biegaczy z szybszymi wskazówkami
Kalendarz luty dla biegaczy z szybszymi wskazówkami
bezpłatny kalendarz do druku dla biegaczy. Uruchomienie pomysłów, aby szybciej w lutym 2020 r. PDF kalendarza treningu w celu planowania i
⚡ Shareaholic
.